Schmerzgedächtnis?

Liebe Leserinnen, liebe Leser!

Ich habe bereits über Achtsamkeit gesprochen und in den Vorbereitungen für meine nächste Fortbildung (Migräne-Therapie) bin ich wieder über ein sehr interessantes Thema gestolpert.
Viele Patienten -ich will mich da nicht ausnehmen- möchten durch die Physiotherapie-Behandlungen Schmerzfreiheit erreichen. Aber eine genauere Beschreibung über das Gefühl bzw. den Zustand der gewünscht ist, kann mir auf Anhieb keiner geben.
Unser Gehirn kann nicht mit Verneinungen umgehen. Das können Sie sich hiermit direkt beweisen: Bitte denken Sie die nächsten fünf Minuten NICHT an Ihren linken Fuß!

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Und? Hat´s geklappt? Bei mir nicht. Genau so ist es mit der Schmerz-Freiheit auch. Unser Gehirn kreiert den Schmerz um zu wissen, was nicht mehr da sein soll. Das Wort ist also recht schlecht gewählt, denn wir werden erst einmal auf den Schmerz aufmerksam gemacht und verstärken ihn dadurch.
Besser ist es also, wenn Sie sich vorstellen, was Sie fühlen möchten und wie es Ihnen gehen soll. Was bedeutet es folglich für Sie wenn Sie die "Schmerzfreiheit" erreicht haben? Machen Sie sich ein Bild von sich selbst wie Sie die wärmende Sonne auf Ihrer Haut spüren, im Park über eine Wiese rennen und lachend die Arme hochreißen um einen Ball zu fangen.
Durch diese Bilder lernt ihr Gehirn wieder dahin zu hören, wo es dem Körper grad gut geht und wird auf diese positiven Gefühle trainiert und nimmt diese dann in Zukunft auch wieder besser wahr.

Ich freue mich auf positive Resonanzen,
Ihr Michael Schwarzer